福建福州小儿按摩培训康复班、中医推拿常用好记的基础手法有哪些？
发表时间:2026/3/11 浏览次数:19
推拿常用手法其实就8大基础手法，记好这一套，日常保健、按摩调理都够用，简单好记：
1. 推法
用指、掌、肘向前推，放松肌肉、疏通经络。
2. 拿法
拇指与四指相对拿捏肌肉，常用于肩颈、四肢。
3. 按法
垂直向下用力按压，点按穴位、放松深层肌肉。
4. 摩法
环形抚摩，轻柔舒缓，适合腹部、关节。
5. 揉法
画圈揉动，力度柔和，缓解酸胀、僵硬。
6. 擦法
直线来回摩擦，生热温通，适合腰背、关节。
7. 滚法
手背、小鱼际滚动，大面积放松肌肉。
8. 抖法
小幅度快速抖动，放松肢体、缓解疲劳。
日常保健常用：揉、按、拿、推、滚；
穴位调理重点用：点按、揉法。
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