福建宁德龙岩小儿推拿学习班、中医推拿常用手法有哪些？
发表时间:2026/1/14 浏览次数:81
中医推拿常用技巧以按、摩、推、拿为基础，衍生出多种实操手法，核心常用的有以下几类，适合初学者理解和练习：
1. 按法：用指腹、掌根或肘部按压穴位/痛点，力度由轻到重，停留数秒后放松，适用于腰背、四肢等部位的酸痛调理。
2. 摩法：用手掌或指腹在体表做环形、直线的轻柔摩擦，速度缓慢均匀，常用于腹部理气、面部舒缓。
3. 推法：用掌根、拇指或肘部沿经络走向做直线推动，力度平稳，分直推、分推、合推，适合疏通经络、缓解肌肉紧张。
4. 拿法：用拇指与其余四指相对用力，拿捏肌肉或穴位，做提捏、揉捏动作，适用于颈部、肩部、四肢的肌肉放松。
5. 揉法：用指腹或掌根在体表做旋转揉动，力度渗透且柔和，分为指揉、掌揉，常用于关节周围、腹部等软组织部位。
6. 滚法：用手背近小指侧或前臂做来回滚动，压力均匀，滚动幅度适中，适合大面积肌肉（如腰背、大腿）的放松松解。
7. 点法：用拇指指尖、食指中指屈曲后的指间关节，精准点按穴位，力度集中，适用于深层穴位的刺激调理。
8. 抖法：握住患者肢体末端，做小幅度、快速的上下抖动，力度轻柔，常用于四肢末端，帮助放松关节、理顺筋脉。